mengatasi kecanduan alkohol

          Cara Mengatasi Kecanduan Alkohol


    Meminum minuman beralkohol memang tidak baik untuk kesehatan, selain itu pula dalam agama islam meminum sesuatu yang memabukan hukumnya haram. Lalu bagaimana supaya tidak lagu ketergantungan terhadap minuman beralkohol? Simak tips cara mengatasi kecanduan alkohol berikut ini.
Silahkan baca tips cara mengatasi kecanduan alkohol adalah :

Cara Mengatasi Kecanduan Alkohol

1. Melakukan Olahraga
Proses detoksifikasi bisa memicu depresi, yang bisa diredakan dengan melakukan yoga atau olahraga lainnya secara teratur. Karena banyak potasium yang dikeluarkan bersama keringat, imbangi dengan lebih banyak mengkonsumsi buah dan sayuran. Pisang, melon, tomat, jeruk sitrus dan sayuran hijau banyak mengandung potasium.
2. Mengkonsumsi Sayuran dan Buah Segar
Jus buah bit (beetroots) diyakini berkhasian membersihkan hati, sementara jus wortel mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Untuk mendukung proses detoksifikasi, kombinasikan jus buah bit, wortel dan apel. Jus cranberry juga bisa ditambahkan, karena mampu memurnikan tubuh dari racun-racun pengotor.
3. Minum Air Putih Lebih Banyak
Untuk membersihkan racun alkohol, seseorang harus menambah konsumsi carian sebanyak 2-3 liter/hari karena sel-sel dalam tubuh butuh cairan agar bisa berfungsi dengan baik. Saat melakukan detoksifikasi, cairan yang cukup akan sangat membantu sistem kekebalan tubuh. Cairan juga akan melancarkan pembuangan racun-racun termasuk sisa alkohol dari dalam tubuh.
4. Mengkonsumsi herba dan suplemen
Beberapa jenis herba atau tumbuhan dan suplemen yang mengandung vitamin B yang dapat membantu mengurangi ketegangan fisik maupun psikis yang muncul selama proses detoksifikasi alkohol. Konsultasikan dengan dokter atau konsultan herbal, suplemen apa yang cocok dengan kondisi individual masing-masing.

Semoga dengan tips Cara Mengatasi Kecanduan Alkohol diatas, anda dapat berhenti menenggak minuman alkohol. Amin Bila sudah bisa berhenti meminum alkohol, cobalah berhenti merokok agar jantung sehat sebab banyak sekali penyakit akibat rokok.

MENGATASI KECANDUAN NARKOBA

Mengatasi Kecanduan Narkoba

Posted by GPdI-Sejahtera Online Team

Monday, 14 May 2001 07:00

Ketika peredaran obat-obat terlarang makin tak terkendali dan penyebarannya kian marak dan meluas sampai ke desa-desa di Indonesia, masyarakat mulai kebingungan dan panik. Kemudian timbul pertanyaan tindakan-tindakan apa yang harus dilakukan untuk mengatasi orang-orang terutama para remaja yang sudah kecanduan narkoba itu. Ada saran berharga dari Program "Narcotics Anonymous" (NA) bagi para pecandu, keluarga dan masyarakat pada umumnya, untuk melakukan 12 langkah sbb: Kami mengakui bahwa kami tak berdaya pada kecanduan kami, sehingga hidup kami menjadi tak dapat dikendalikan. Kami sampai pada keyakinan bahwa suatu kekuatan yang lebih besar daripada diri kami sendiri bisa memulihkan kesehatan jiwa kami. Kami membuat keputusan untuk mengubah hidup kami atas perlindungan Tuhan seperti yang kami ketahui. Kami melakukan suatu pencarian dan menginventarisir moral berani dari diri kami sendiri. Kami mengaku pada Tuhan, diri kami sendiri dan orang lainnya tentang tindakan-tindakan salah yang kami lakukan. Kami sepenuhnya siap untuk mengikuti Tuhan guna menghilangkan karakter-karakter buruk itu. Kami dengan kerendahan hati minta kepada Tuhan untuk menghilangkan kelemahan-kelemahan kami. Kami membuat sebuah daftar dari semua orang yang telah kami rugikan dan ingin mengganti kerugian mereka. Kami membayar kerugian atas rasa sakit yang kami timbulkan pada orangtua, keluarga atau orang lain, bilamana mungkin. Kami terus menginventarisir diri pribadi dan jika kami salah, segera mengakuinya. Kami meminta lewat doa dan meditasi untuk meningkatkan kesadaran kami guna melakukan kontak dengan Tuhan seperti yang kami ketahui, memberikan kekuatan untuk membuang jauh-jauh kebiasaan buruk kami. Memiliki suatu kesadaran spiritual sebagai hasil dari langkah-langkah itu, kami mencoba untuk menyebarkan pesan ini kepada para pecandu lain dan mencoba mempraktekkan prinsip-prinsip tersebut. Program NA dan permohonan para pengikutnya tak ada yang berasal dari luar, kecuali sekali-sekali bantuan untuk menemukan lokasi buat pertemuan-pertemuan. NA memberikan semua hal yang memungkinkan untuk membantu para pecandu yang tengah mencari jalan ke arah penyembuhan dan membuka pintu seluas-luasnya bagi para pecandu lainnya yang ingin sembuh dari ketagihannya. Program ini juga membuka kesempatan bagi orang-orang luar untuk berbagi pengalaman dengan NA. Bertanya, ikut serta dalam pertemuan NA, bertemu dengan para anggota dan mendengarkan mereka mengisahkan kecanduan obat dan sembuh serta pengalaman untuk anda sendiri bagaimana ke-12 langkah itu dilakukan. Kemudian, buatlah suatu keputusan bila anda yakin bahwa NA bisa membantu anda atau anggota keluarga anda atau teman yang sedang menghadapi kesulitan dengan obat-obatan terlarang.